所以我为自己定制了这个“豪华三文治”，用全麦面包代替普通方包，卡路里低却饱腹感高，它富含的膳食纤维可以帮助减肥。
全麦面包裹着丰富多彩的蔬菜，有青瓜、生菜、胡萝卜和紫甘蓝，吃起来爽脆可口，还能补充各种营养；若是想吃肉，可以加入少量的火腿片，口感更佳，吃一个也不会腻。
食材:全麦吐司4块，青瓜半根，紫甘蓝3片，胡萝卜适量，生菜3片，火腿片3片
深圳翻身学做面包的培训学校做减脂三文治的做法：
制作步骤：
1、青瓜、紫甘蓝、胡萝卜各切成丝，准备好待备用。
2、吐司去边后铺上厚厚的一层紫甘蓝。
3、盖上一块吐司后再次铺上生菜和火腿片。
4、最后铺上青瓜和胡萝卜丝。（可做蔬菜中撒上黑胡椒粉吃起来更加风味）
5、再表面盖上一片全麦吐司，吃的时候在对角。深圳翻身学做面包的培训学校做减脂三文治的做法。
